Yeni bir araşdırma, müntəzəm kitab oxumağın stresi azaltdığını və yaşlılıqda Alzheimer və demans riskini üçdə bir nisbətində azaltdığını göstərdi.
İngiltərədəki Kembric Universitetinin rəhbərliyi ilə aparılan genişmiqyaslı bir araşdırma, zövq üçün müntəzəm kitab oxumağın zehni sağlamlığı qoruduğunu, stresi sürətlə azaltdığını və yaşlılıqda demans və Alzheimer riskini təxminən üçdə bir nisbətində azaltdığını ortaya qoydu.
Araşdırmada, uşaqlıqdan yaşlılığa qədər on minlərlə insanın bilişsel və nevroloji məlumatları incələndi. Analizlərdə, erkən yaşda kitab oxuma vərdişi qazanan uşaqların diqqət, yaddaş və akademik uğur səviyyələrinin daha yüksək olduğu, ekran qarşısında daha az vaxt keçirərək yuxu keyfiyyətlərini artırdıqları müəyyən edildi.
'ALZHEIMER RİSKİNİ 33% AZALDIRIR'
Araşdırma nəticəsində oxumanın yaşlılıq dövründə bilişsel geriləməyə qarşı güclü bir qalxan yaratdığı qeyd edildi. 55 yaş və üzərindəki təxminən 6 min insanın beş il boyunca izlənildiyi məlumatlarda, müntəzəm kitab, qəzet və jurnal oxuyan fərdlərdə zehni zəifləmə ehtimalının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı, Alzheimer riskinin isə 33% azaldığı təsbit edildi.
'BEŞ DƏQİQƏLİK OXUMA STRESİ 20% AZALDIRIR'
Beyin görüntüləmə taramalarında, kitab oxuma fəaliyyətinin beynin yaddaş, öyrənmə və duyğu idarəsini həyata keçirən kortikal bölgələrindəki sinir əlaqələrini gücləndirdiyi müəyyən edildi.
Araşdırmaçılar həmçinin kurgusal bir mətnə diqqət yetirərək keçirdilən sadəcə beş dəqiqənin belə stres səviyyəsini 20%-ə qədər azalda biləcəyinə diqqət çəkərək; kitab klubları və ya ailə içi ortaq oxuma tədbirlərinin bilişsel faydaları daha da artırdığını bildirdilər.
